Århus har netop fået sit eget fysiologiske testcenter på ACTIVE institute. Testcenteret er bygget op i et samarbejde mellem ACTIVE institute, Team Danmark og idrætsforskere på Aarhus Universitet. Alt udstyr i testcentret lige fra løbebånd og cykelergometer til iltoptagelsesudstyr er det ypperste på markedet, og det er gennemprøvet sammen med Team Danmarks testledere, så det er sammenligneligt med TDs testcentre i Odense og København. Både Team Danmark støttede atleter og et stigende antal eliteatleter fra Vestdanmark bliver testet og får individuel rådgivning på ACTIVE institute.

Hvad bliver man klogere på, når man bliver testet?

Det er præcise fysiologiske parametre, man bliver klogere på ved at gennemføre en udholdenhedstest: Kondital, maksimal iltoptagelse, maksimalpuls, løbeøkonomi, præcise aerobe træningsområder, mælkesyreprofil (laktatprofil) samt BMI, fedtprocent, fedtfrimasse, hæmoglobinkoncentration. Disse fysiske nøgletal giver sportsfysiologen de bedste forudsætninger for at rådgive i forhold til individuelle træningsbetingelser og i forhold til den enkelte sportsudøvers ambitioner.

Både for elite og motionister

Det er ikke kun eliteidrætsudøvere, der får udbytte af at gennemgå fysiologiske udholdenheds- og kondtionstests. Der kan være mange andre årsager til, at motionister på flere niveauer kan profitere af at blive klogere på sin egen fysiologiske profil. For forskellige individuelle sportsgrene kan der være forskellige motivationsfaktorer i spil. Hvis vi tager løbesporten som eksempel, kan entusiaster på forskellige niveauer have forskellige tilgange:

• En rutineret løber, der målrettet går efter at forbedre sin pr til de store maratonløb
• En stagneret rutineret løber, som mangler inspiration til at effektivisere sin træning og til at forbedre sin pr på 5 og 10 km
• Den trænede løber, der for første gang planlægger at gennemføre en halv-eller helmaraton
• Den nye eller trænede løber, der søger en ny dimension af motivationsfaktor, ud over hvad pulsuret kan give i den daglige træning

Under alle omstændigheder vil en komplet fysiologisk kortlægning af kroppens fysiske kapacitet åbne mulighed for målrettet – i sparring med ACTIVE institutes sportsfysiolog – at sammensætte en træningsstrategi, der forbedrer kroppens ydeevne. Det betyder i sidste ende, at sportsudøveren udnytter sine træningspas optimalt, og at han/hun opnår de bedste forudsætninger for at komme i mål med sine ambitioner.

Sådan foregår en fysiologisk udholdenhedstest…

Man guides gennem den fysiologiske test af en testleder, som er uddannet idrætsfysiolog.

Testen er to-delt. På enten løbebånd, kondicykel eller i romaskine bliver man først udsat for en “submaksimal test”, hvor man bliver udsat for 3-5 intervaller med stigende træningsbelastning. Undervejs får man målt sin puls, mælkesyreniveau i blodet samt bevægelsesøkonomi ved hver træningsbelastning.

Efter en pause på 10 minutter starter en ‘hard-core’ maxtest, hvor man på 3-8 minutter skal belastes så hårdt at, man kan bestemme maksimal puls og den maksimale iltoptagelseshastighed.

Nu er den egentlige test slut, hvorefter der er mulighed for at tage bad, mens testlederen regner de præcise nøgletal ud og forbereder en halv times feedback og træningsrådgivning baseret på testpersonens fysiologiske profil.

Hvis du er interesseret i at vide mere og undersøge, om en test er noget for dig, kan du læse historien om en motionists testoplevelse på ACTIVE institutes blog.

Du kan også læse mere om ACTIVE institutes fysiologiske testprodukter og priser i testcentrets brochure.

[flickrset id="72157617946722663" thumbnail="square" overlay="true" size="medium"] [flickrset id="72157623135238653" thumbnail="square" overlay="true" size="medium"]