TEST – UDHOLDENHED
Test af idrætsudøvere fra sportsgrene som løb, cross-løb, orienteringsløb, roning, landevejscykling, cykel-cross, MTB, MTB-O, langrend, kapgang, kørestols-race, triatlon*, duatlon* el. evt. andre udholdenhedsidrætsgrene.
For dig der træner og konkurrererer i en af ovenstående idrætsgrene vil en progressiv submaksimal test efterfulgt af en maksimal test give det optimale udbytte. Testene og centrets træningsrådgivning vil give dig en status på din fysiske arbejdsevne samt fastlægge og justere de træningsintensiteter du anvender i din træning.
- Progressiv submaksimale test: Testen gennemføres på enten løbebånd, cykelergometer (SRM-cykel) eller Concept 2 roergometer, afhængig af din sportgren. Testen gennemføres som 3-5 stigende arbejdsbelastninger, der hver varer 5 min.
- Konditionstest – måling af maksimal iltoptagelseshastighed: 10 min. opvarmning efterfulgt af 3-8 minutter (for cykling præcis 5 min) maksimal præatation til udmattelse.
- Sprint-test for cykelryttere: 4 meget korte sprint (5 sek.), hvor din maksimale effekt under sprintcykling måles.
- Kropssammensætning: Højde, vægt, BMI og fedtprocent.
-
Varigheden for den samlede udholdenhedstest: 1:15-1:30 pr. idrætsudøver
-
Pris: 2000,-kr. pr test (ved køb af 10 test – 15.000,-kr). * Pris: 2500,-kr. pr test for triatleter og duatleter der ønsker progressiv test på løbebånd og cykelergometer.
Testene afsluttes med en testrapport hvor de opnåede resultater gennemgåes og hvor status og fokusområder for den videre træning fastlægges. En kort uddybning af de enkelte test kan ses på næste side:
Pages: 1 2
